养成条件反射 一回家，不用思考 趁自己还没躺倒 就直奔卫生间洗漱 把一整天的班味和烦恼都冲走 让洗澡成为工作和生活的分界线 洗完澡你会感觉很轻松 睡前巨容易拖延的部分已经完成了 接下来什么时候睡都行 另一个关键点是肩颈拉伸 这是做完肩颈瑜伽之后无意间发现的 肩颈舒服了，一整晚都睡很好 留下一句晚安就去睡吧～ 晚安💤