今天来提供一些减脂期的吃饭灵感以及热量参考
都是适合中国胃的家常菜减脂餐🥣
做法步骤都写在图片上啦～
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1.娃娃菜炒牛肉丸+藜麦饭
2.肉末豆腐抱蛋+麦仁饭
3.番茄鸡蛋虾仁+法棍
4.炒杂菜
5.芹菜炒牛肉+麦仁饭
6.鸡丝拌面
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拒绝❌节食 健康减脂
好好吃饭 食欲稳定是真的‼️
减脂期也不要害怕碳水脂肪 蛋白质也要吃够
减脂生活化才是长久之计呀！新的一年也要好好吃饭🍚