杨毅：蒋兴权说练力量也顶不过欧美队中国队得把快准灵练到极致 力量是身体对抗的基

体育参谋长 2025-09-05 08:50:17

杨毅：蒋兴权说练力量也顶不过欧美队 中国队得把快准灵练到极致 力量是身体对抗的基础，但不一定非得力量跟对方一样才可以对抗！篮球足球的对抗不是谁力量大谁就一定占便宜，其实情况非常复杂。 姚明和大本的最大卧推分别是160和190，但是姚明单打华莱士轻轻松松，倒不是姚明用内线脚步技术打败了华莱士，实打实大本就是扛不住姚明的硬碾，因为姚明下肢粗壮，体重又大，只要一个主动发力，全联盟没有人可以单防姚明。实际上30公斤的卧推差距对主动进攻者来说可以忽略不计！再举一个例子，杜兰特那个弱鸡的卧推100都上不了，但他敢于主动对抗，照样不影响！ 篮球足球最重要的力量训练是下肢，其次是腰腹部，再次才是上肢。某种程度上讲，卧推作用不大！卧推能力代表的是手臂力量，而手部力量大对于打篮球的作用远不如腿部和腰腹部，真正的对抗靠的是腹部以下！手部力量用的多无外乎推过挡，但这往往导致犯规！所以狂练卧推是不科学的训练。

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