奉劝各位上了年纪的朋友们，一定要按时吃饭，不要怕麻烦，规律的三餐才能有一个好的身体。 最近发现很多朋友觉得一日两顿身体好，可是咱普通人家，从小就得就是三餐四季的日子，到老了改变自己的生活和饮食习惯，我觉得是不太可取的。 咱们老年人一般醒来得都早，6点左右醒来，如果按照一天两顿的吃法，早餐和中餐合并到一起，要么早上吃很多，要么推迟吃饭的时间，这都不太现实。 咱们这些上了年纪的人，本身胃口牙口就不比年轻人，能安安乐乐的吃上一顿好饭已经很了不得了，怎么能奢望饭量和年轻时候一样？ 那把早饭留到九点以后去吃更加不现实！从早上起床到九点十点，三四个小时的空腹时间，那肚子不得饿得叽哇乱叫，身体不好的，说不定还有低血糖的风险。 这个时候你可能会说了，咱饿的时候可以吃点小东西暂时压一压！那这不就本末倒置了吗？本来健康的饮食就是一日三餐之外，最好不要吃杂七杂八的东西，三顿饭吃好，吃饱，完全能够支撑咱一天的活动，吃其他的只会增加身体的负担。 从咱们年轻时候时候，就是一日三餐，这么些年身体也都是按照这个规律来运转的，突然少了一顿，身体会不会变得更好？谁也不知道，也没必要冒这个风险。 如果要是觉得一日三餐确实过多，咱可以每顿少吃一点，把两顿的量匀到三顿去吃，或者干脆某一顿少吃，但绝对不能不吃，这是对咱们身体，对咱肠胃负责。 以前的庄稼人一日两餐，那是年纪轻，身体壮，大清早爬起来干农活，回家吃的那顿早午饭的量，实际上可能比咱现在普通人早饭加午饭的量都多。现在咱不需要太多的体力劳作，消耗虽然少了，但是身体的运转还是得遵循规律。 我觉得现在提出一日两餐的，要么是心血来潮，要么就是纯粹的怕麻烦。咱们虽然上了年纪，但这日子还得好好过，不能马虎，不是吗？ 奉劝各位上了年纪的朋友们，一定要按时吃饭，规律的三餐才能有一个好的身体。 最近发现很多朋友觉得一日两顿身体好，可是咱普通人家，从小就得就是三餐四季的日子，到老了改变自己的生活和饮食习惯，我觉得是不太可取的。 咱们老年人一般醒来得都早，6点左右醒来，如果按照一天两顿的吃法，早餐和中餐合并到一起，要么早上吃很多，要么推迟吃饭的时间，这都不太现实。 咱们这些上了年纪的人，本身胃口牙口就不比年轻人，能安安乐乐的吃上一顿好饭已经很了不得了，怎么能奢望饭量和年轻时候一样？ 那把早饭留到九点以后去吃更加不现实！从早上起床到九点十点，三四个小时的空腹时间，那肚子不得饿得叽哇乱叫，身体不好的，说不定还有低血糖的风险。 这个时候你可能会说了，咱饿的时候可以吃点小东西暂时压一压！那这不就本末倒置了吗？本来健康的饮食就是一日三餐之外，最好不要吃杂七杂八的东西，三顿饭吃好，吃饱，完全能够支撑咱一天的活动，吃其他的只会增加身体的负担。 从咱们年轻时候时候，就是一日三餐，这么些年身体也都是按照这个规律来运转的，突然少了一顿，身体会不会变得更好？谁也不知道，也没必要冒这个风险。 如果要是觉得一日三餐确实过多，咱可以每顿少吃一点，把两顿的量匀到三顿去吃，或者干脆某一顿少吃，但绝对不能不吃，这是对咱们身体，对咱肠胃负责。 以前的庄稼人一日两餐，那是年纪轻，身体壮，大清早爬起来干农活，回家吃的那顿早午饭的量，实际上可能比咱现在普通人早饭加午饭的量都多。现在咱不需要太多的体力劳作，消耗虽然少了，但是身体的运转还是得遵循规律。 我觉得现在提出一日两餐的，要么是心血来潮，要么就是纯粹的怕麻烦。咱们虽然上了年纪，但这日子还得好好过，不能马虎，不是吗？
