🔥冬季巨掉秤减脂食谱‖这个冬季拒绝长肉
小毒减脂
2025-09-06 17:48:44
哈喽哈喽，大家好呀
今天给大家分享一个冬季适用的减脂食谱，这个冬天不用担心长肉肉啦[派对R][派对R]
其实减脂真的很简单，如果没时间运动那就从饮食开始，营养均衡的饮食在减脂中真的很重要，想要从饮食中减脂，首先以下几点不要做
❌不要单一饮食
❌不要节食
❌不要不吃碳水
❌不要水果代餐
❌不要暴饮暴食
食谱中具体的量要根据自己的情况来定，要注意的是
🔥主食:蛋白质:蔬菜/水果（低糖）＝1:1:2
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