过劳的5个不典型信号虽然大脑重量只占体重的2%，但耗氧量却占全身的2...
花红情感
2025-09-06 23:00:57
过劳的5个不典型信号 虽然大脑重量只占体重的2%，但耗氧量却占全身的20%。思虑过度、注意力在多个信息中来回跳跃，会让大脑和精神疲惫不堪，出现以下信号，说明你该休息了：
①情绪易被激怒、耐心降低；
②身上容易瘙痒，长荨麻疹；
③入睡困难；
④恶心、泛酸；
⑤注意力难以集中。
建议大家抛弃“一次完美”的心态，改为“小步迭代”的心态：先用七成时间把任务做到60分，再用剩下的时间慢慢雕琢，这样每个阶段的压力就是适度的；也可以通过运动发泄，让自己从繁杂的思绪中抽离出来，运动产生的多巴胺也会让你心情舒畅。
0
阅读：35
