🧚‍♀️嗨！我又来分享宝宝快手早餐啦🥗 营养搭配、简单快手，一周美味不重样，包括主食和米糊的详细教程💁‍♀️适用于所有上班族妈妈、全职妈妈、懒人妈妈，不知道宝宝明早吃什么，就翻出来抄作业吧🍞 · 🧚‍♀️宝宝早餐经验分享&问答时间 · 🌈宝宝早餐吃什么营养不丢分？ 之前和大家分享过啦，没看过的姐妹记在小本本上哦！ 💁‍♀️早餐万能搭配公式：主食+优质蛋白+奶类+果蔬 ✨主食：面包/馒头/面包/小饼/玉米/红薯/紫薯/土豆等 ✨优质蛋白：鸡蛋/鱼/虾/豆腐/牛奶/酸奶等 ✨蔬菜水果：各种应季蔬菜和水果（水果记得饭后吃哦） ⚠️尽量让宝宝吃的种类多一些，哪怕每种少吃一点；而且这些早餐也很清淡，可以多做一些，和宝宝一起吃 · 🌈这么多食物，宝宝吃得完吗？ 💁‍♀️每个宝宝的食量不一样，你家宝宝吃不完，不代表别人家也吃不完；我希望依依吃得种类尽可能多一些，哪怕每种食物吃得少点；而且笔记主要是分享搭配灵感，大家可以参考，在食量上调整 🌈早上哪有时间做这么丰盛？ 💁‍♀️要学会合理利用时间啊姐妹们！ ✨主食类：该焯水的一起焯水、该蒸熟的一起蒸熟，上蒸下煮的辅食锅也很节约时间；像馒头/蒸糕类主食，可以一次多做些，冷藏或冷冻，吃的时候直接热一下； ✨粥/米糊：破壁机提前一晚预约好，第二天醒了就能喝到热乎乎的汤了 ✨肉类：提前一晚从冷冻室拿到冷藏室滑动，推荐鱼、虾等容易熟、易消化的肉类 · 🌈一岁宝宝一周营养早餐餐单 星期1⃣️： 芝士吐司小方+清炒胡萝卜土豆丝+芒果+花生燕麦米糊 星期2⃣️： 山药枣泥小饼+白灼西兰花+蓝莓+胡萝卜蛋饼+玉米汁 星期3⃣️： 西葫芦煎蛋饼+玉米+小番茄+香蕉+黑米红枣红豆粥 星期4⃣️： 奶香紫薯馒头+番茄菠菜厚蛋烧+草莓+小米南瓜米糊 星期5⃣️： 土豆蛋黄手指条+香蕉三文鱼+橙子+苹果胡萝卜双米糊 星期6⃣️： 奶香时蔬蛋卷+紫薯芋泥蒸糕+牛油果+红枣黑米核桃露 · 具体步骤都在图片上啦，有不明白的姐妹欢迎举手提问！ · 🌟如果对你有帮助，请送我一颗小心心，今后会不定期更新辅食的～