很多朋友一边兴奋拍月亮，一边内心还有疑问：“血月是不是不吉利？”“听说会影响身体健康？”
血月对人体无害！
所谓“血月”，其实是月球进入地球阴影时，太阳光中红光折射到月面形成的自然天象。从天文和科学角度看，它没有特殊辐射，也不会改变地球磁场，大家完全不必焦虑（中科院天文台已多次科普哦～）。
但真正要警惕的是——
很多人为了追星象熬夜守候，第二天头晕眼花、心跳加速…这其实是你睡眠不足带来的身体抗议！从中医养生角度，夜间是脏腑修复的关键时段（肝经当令、胆经代谢），强行熬夜会打乱生物节律，导致免疫力下降、内分泌紊乱。
作为健康管理师，给你3个熬夜观月后的修复建议：
1️、补觉不如巧睡｜第二天午间小憩20分钟，比赖床一小时更恢复精力； 2️、饮食护肝｜多吃深绿色蔬菜（西兰花、菠菜）和优质蛋白（鸡蛋、豆腐），帮助肝脏解毒； 3️、喝对养生茶｜枸杞菊花茶（枸杞10粒+菊花5朵）清肝明目，适合长时间用眼人群。
常见很多人因“伪养生”焦虑忽略真实隐患。其实比起天象，长期熬夜、情绪压力才是现代人健康的隐形杀手！#健康科普##养生##科普#
