🌅【清晨卡：5:20爬楼怪兽模式】 194层｜爬升520米｜暴汗浸透战袍 当城市还在沉睡，阶梯已成为我的战场！ 每一步攀升都是对地心引力的反抗✨ 🌃【夜间卡：5分配速有氧跑】 5KM｜心率控场｜晚风治愈局 下班后用跑步重启多巴胺，路灯为伴脚步生风🏃💨 💡双倍训练≠双倍疲劳 科学计划+及时补给=越练越亢奋！