疲惫一天后，让身体和心灵彻底放松🧘♀️
笑琳琳子瑜
2025-09-10 15:58:48
颂钵疗愈，真的非常解压，
在我看来是一场很新的躺平方式
睡前滋养瑜伽正是你的专属冥想🧘♀️疗愈
无需复杂动作，从舒缓的婴儿式开始。
放松紧绷的背部与肩颈
借助仰卧脊柱扭转释放腰腹压力，
配合绵长呼吸排出一天的疲惫；
最后以挺尸式平躺着感受全身肌肉松弛，
让意识慢慢沉入宁静。
卸下都市喧嚣，让思绪在每一次伸展中归于宁静
温柔的关照自己🧘♀️
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