中医：最好的养生就一个字：少

中医角度来看，养生，其实就是少做一点。很多姐妹总是问养生要吃什么？用什么？怎么吃？怎么做？其实，养生就是做减法，日常生活中，你只是需要再“少一点”，身体就会越来越好！ · 1️⃣少食 饮食自倍，肠胃乃伤。远离疾病的秘诀就是少食、准时、限量，七分饱三分饥，节食安胃，恰到好处，才能守住健康。如果不停的吃吃吃，会让脾胃负担加重，也会过度消耗气血。. 2️⃣少欲 很多烦恼、困惑、忧虑都是我们自己的贪欲造成的。曾经有位老中医跟我说：要想快乐多一点，欲望就少一点，心再大一点。少欲、知足、放下贪念，才是养心之法、善身之道。 · 3️⃣少言 “多言则气乏 ”，说话多会损耗体内的元气。寡言少语可以保养肺气，气壮则康，气弱则乏。少说话既可以固护正气，又可以安养心神。 · 4️⃣少思 不沉迷过去，别老想烦心事，思虑过多就会消耗自己的心神，导致内耗，忧虑、纠结，耗费大量气血。世间不如意事十之八、九，倒不如放宽心，“少思虑，养心气”，一念放下，万般自在。 · 5️⃣ 少怒 “怒伤肝，怒则气上”。肝主藏血，主疏泄，气大伤肝，受伤的是自己。许多病就是生气而来的。倒不如对他人包容一些，让自己从容一些。 · 6️⃣少看 久视伤血。长时间看手机不单单消耗了我们的时间，让你沉迷于低级的快乐中，也在不断消耗自己的心智、情绪和气血，让我们产生焦虑和幻想……不管看什么都不要太专注了，看一会儿就闭一闭眼睛缓缓。 . 7️⃣少听 现在的信息太乱太杂，让人捉摸不透，听多了乱心神费气血，即使是与自己无关的事情，都能贡献自己的喜怒哀乐。主动关闭各种消息提醒，做到物理隔离，减少接受信息，偶尔闭上耳朵养身挺好的。 . 8️⃣少怨 越抱怨，越不幸，这是一个恶性循环。与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己。生活再难，别忘了微笑，日子再苦，别少了乐观。人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要！ · 愿各位姐妹都能心思清明，做一个很“佛”的人，少言，少怒，少吃…这样，你身体的各种结自然就没了，你才会体验出岁月静好的感觉！ 冬季养生 养生之道爱自己 真正的养生 气血充足的美 中医养生 我的养生仪式感 养生