🇲🇾大马生活丨每天固定三个动作，养出心力

很多时候，之所以内耗，不是因为事情太多，而是因为思绪太多。 想来想去，反复纠结，结果什么也没做。 李小龙的心法，其实很简单：行动优于想法。 别在脑子里和自己耗着，先去做，再去感受。 . 这正是古人所说的“知行合一”。 当一个动作被不断实践，它会进入肌肉记忆，再沉入潜意识。 这样，行动和想法就不再脱节，而是自然而然合一。 . 当杂念冒出来，我常用一个动作打断它：去洗个澡，泡一壶茶，或者在纸上随意画几笔… 在我的日常里，也有三个固定动作，像三根柱子，撑起我的心力： -冥想：让心安静下来，把纷乱的思绪一层层放下。 -画画：让手替心说话，用线条和色彩流出内在感受。 -亲子阅读：在文字和故事里，与孩子呼吸同一个节奏。 这些固定的动作，会在身体里留下记忆。 一旦进入，就像开关被按下，心力自然生长出来。 🌱 嫁到马来西亚十年了， 慢慢写着这边的生活和自己的小感悟。 想看更多，就常来坐坐🍵