云海肴创始人赵晗去世
哎，40岁就不在了。这篇讲讲怎样保养？
你们知道吗？现在很多人四五十岁就脑梗、心梗，不是运气不好，而是血管被“折腾坏了”。
尼古丁、高盐高油、压力大、睡眠少，这些都会在血管壁上留下“划痕”。然后，坏胆固醇一旦氧化，就像在伤口里填垃圾，时间一长形成斑块。
哪天斑块破裂，血栓一来，就可能直接堵死血管——脑袋里是脑梗，心脏里是心梗。
特别是创业者，压力大、节奏快，风险更高。
基因也会推波助澜，比如APOE4型的人，天生就不太会代谢胆固醇，年轻时就可能中招。
那怎么办？其实很简单：
戒烟戒酒、清淡饮食、早睡早起、坚持运动、控制体重、多吃蔬菜水果、补充欧米伽3、定期体检。
必要时药物干预，但要因人而异地选择。
说到底，健康不是奢侈品，而是你能持续奋斗的基础。今天省下来的睡眠、运动和体检时间，明天可能要用命去还。
