今天吃的是超爱的炒饭系列！！ 我称之为 甜椒西兰花牛肉炒饭 另外还加了一个溏心煎蛋🍳 都是我爱的食材！口感很丰富～ 健康有营养～ 干净的饭饭，好吃[扯脸H] . 🫑 食材：黄天鹅可生食鸡蛋、牛肉、甜椒、甜杆西兰花、洋葱 1️⃣ 甜杆西兰花洗净焯水，捞出备用； 2️⃣ 少油，大火快速炒熟牛肉，盛出备用（牛肉下锅前，提前加2勺生抽、一点点油，抓匀腌制10min左右）； 3️⃣ 少油，洋葱碎炒香，再加入甜椒翻炒； 4️⃣ 放米饭、牛肉、西兰花，再加少许食盐，翻炒均匀至粒粒分明； 5️⃣ 锅中少油，煎一个溏心蛋。 . 每次做低脂餐，都忍不住给自己加个鸡蛋！将优质鸡蛋作为蛋白质补充，感觉更有饱腹感，而且蛋黄口感好不会噎，这样就能快乐吃全蛋，顺带提升蛋白质的利用率啦～[萌萌哒R] 我今天做的是8分熟的溏心煎蛋🍳 着实好吃！！不过大家也要注意使用未检出沙门氏菌的可生食鸡蛋哦～🥚 黄天鹅可生食鸡蛋一直是我日常饮食中的好伙伴，不仅仅因为它吃起来没啥蛋腥味很美味[色色R] 更因为它叶黄素丰富，蛋白质≈4倍牛奶，十分符合我对低脂健康饮食的需求！[赞R] . 最近张伟丽成为了黄天鹅品牌大使，我钦佩的女性偶像也将黄天鹅作为训练和日常补给～～我的自律生活当然也少不了这样的高品质鸡蛋咯[扯脸H] 在淘宝买还能解锁吃练包，里面有无绳跳绳、健身包、便当盒和吸汗毛巾，全都可以用起来，打卡三分练七分吃呀～