【100天跟练】24斤👋无脑跟练！轻松瘦下来
美丽的大肉
2025-09-22 11:59:22
身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28%-18%
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又收到姐妹们的好消息了！
别提有多开心！！
其实减肥真没啥弯弯绕绕！安心跟着吃和练
瘦的又轻松又快乐❤️
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⚠️适合人群：
💚想要健康瘦，不节食不断碳水，想要慢慢来的姐妹
💚大基数/小基数统统可以
💚上班族/学生党/宝妈统统可以
💚反复减肥反复失败想再试一次
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⚠️注意事项：
❤️好好吃饭，不要节食
❤️姨妈期不要练，特别是前三天
❤️天冷了容易嘴馋，注意保暖多喝热水热汤
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💟有氧可以单独早上做
💟连在一起任何时间都OK
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一起加油吧姐妹
你值得遇见更好的自己
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