复旦大学教授陈果说："心情不好的时候，别为难自己，不要把自己逼到抑郁，不要把自己气的一身病。人生除了生死都是小事，只要太阳每天照常升起，就没有过不去的坎。人生苦短，没有时间去争吵，伤心，焦虑，抑郁，我们只有时间去爱，去生活，去享受，活在当下最重要。过去的人和事，笑笑就好；现在人和事，尽心就好；未来的人和事，随缘就好。" 生活中最大的敌人，往往不是别人，而是我们自己。 季羡林先生90多岁时，有记者问他长寿的秘诀。老先生笑着说："我这辈子遇到过很多麻烦事，可是大部分都没有真正发生过。"这句话听起来像个玩笑，却道出了人生的真相。 那些让我们夜不能寐的焦虑，那些让我们茶饭不思的烦恼，十有八九都是我们自己想象出来的。我们总是习惯把小事放大，把困难妖魔化，把自己逼到绝境。 季老年轻时也曾为前途迷茫过，为爱情痛苦过，为学术争论过。可是到了晚年，他说："人生就是一个不断放下的过程。"那些曾经以为过不去的坎，回头看都是成长路上的垫脚石。 心情不好的时候，不妨抬头看看天空。太阳每天都会升起，季节照常更替，地球依然转动。你以为天要塌下来的事情，在时间面前不过是一粒尘埃。 我们总是高估了困难的威力，却低估了自己的韧性。人这一生，除了生老病死，真的没有什么是过不去的。 与其把时间浪费在内耗上，不如去做点让自己开心的事。读本好书，见个朋友，吃顿美食，看场电影。生活本来就很短暂，为什么要跟自己过不去？ 过去的事情改变不了，未来的事情控制不了，唯一能把握的就是当下这一刻。把心情调整好，比什么都重要。
