65kg-53kg🔥小基数一周运动跟练‼️瘦超快
美丽的大肉
2025-09-22 13:25:18
身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28%-18%
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一周跟练来啦
👀小基数：着重力量训练
👀大基数：管住嘴+有氧
👀姨妈期：躺着别动管住嘴
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运动强度冬天下来很多
不用追求暴汗
能坚持让自己别犯懒已经很好
别节食
暴食起来无法抵挡
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加油姐妹
冬天的努力不会白费
一切都会变得更好
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