今天的饭是一人的健康餐[害羞R] 彩椒牛肉末➕盐渍黄瓜小番茄➕滑蛋 我很爱的中式轻食[举手R] 彩椒牛肉末不仅低脂高蛋白，还很美味！！ 盐渍黄瓜小番茄清爽解腻～ 闻着有淡淡的橄榄香，很开胃[种草R] 适合在夏天需要努力的自己[扯脸H] 做起来也蛮简单的～～ . 🫒 食材准备：欧丽薇兰橄榄油喷雾、彩椒、牛肉、小番茄、黄瓜、鸡蛋 ✅ 具体做法： ▪️彩椒牛肉末 1️⃣ 牛肉绞成肉糜，加2勺生抽、适量黑椒海盐，抓匀腌制10min左右； 2️⃣ 锅热喷欧丽薇兰橄榄油，牛肉糜炒至快熟，然后放彩椒、蒜末炒香，起锅前加少许食盐翻炒均匀。 ▪️盐渍黄瓜小番茄 1️⃣ 黄瓜、小番茄洗净切片，少许青椒切圈； 2️⃣ 加少许食盐，喷欧丽薇兰橄榄油，抓拌均匀。 . 低脂健康餐🥣吃完真的好舒服！！ 日常烹饪超爱用欧丽薇兰橄榄油喷雾🫒味道超好！！ 关键这个喷雾真的很适合轻食制作，1喷7g，轻松控制油量[赞R] 而且它含橄榄多酚≥200ppm，闻起来散发着淡淡的橄榄香气，用餐都感觉超幸福满足～ 雾状出油💦均匀又细腻，即喷即用超方便…烹饪体验大大提升[害羞R] . 好油出好餐～作为拿遍9分以上全球金奖的品牌，欧丽薇兰还是米其林指南官方合作伙伴[点赞R] 用过一次很难不爱上～[哇R]