“医生，快帮我看看，我家宝宝脸上、脖子上全是小红点，这到底是湿疹还是痱子啊？晚上痒得一直挠，根本睡不好！”

作为新手爸妈，这样的场景是不是特别熟悉？看着宝宝白白嫩嫩的皮肤上突然冒出一片红疹，既心疼又焦虑。在网上一搜，有的说是湿疹要保湿，有的说是热疹要干爽，越看越糊涂，根本不敢乱下手护理。

别慌！这几乎是每个育儿家庭都会遇到的“世纪难题”。其实，湿疹和痱子虽然长得像“双胞胎”，但它们的“脾气”和“喜好”完全不同。如果搞错了护理方法，比如把痱子当湿疹来“保湿”，反而可能让情况变得更糟。

今天，我们就用一张图，把这对“红疹兄弟”彻底分清楚，并附上最全的家庭护理攻略，让您遇到问题不再手忙脚乱。

一图读懂：湿疹和痱子的“真面目”

我们先把它们最核心的区别拎出来看，做到心中有数：

· 痱子（热疹）： 它是“捂”出来的。因为天气热，出汗多，汗管堵了，汗液排不出去，就把皮肤“泡”出小疹子。它喜欢待在爱出汗的部位，比如脖子、腋窝、前胸后背。

· 典型长相： 一颗一颗的，像小米粒，界限分明。如果是红痱，顶端还会有个小白点。

· 宝宝感受： 一般不太痒，或者只是轻微的刺痒。

· 湿疹： 它是“干”出来的或者“敏”出来的。皮肤屏障功能受损，锁不住水分，导致干裂、发炎，或者是因为接触了某些过敏原引发的免疫反应。它几乎可以长在任何地方，尤其是脸颊、手肘外侧等摩擦较多的地方。

· 典型长相： 成片出现，没有明显边界，摸上去粗糙发硬，严重时会渗水、结痂。

· 宝宝感受： 奇痒无比！这是湿疹最折磨人的地方，宝宝会控制不住地抓挠。

一句话总结： 痱子是热出来、闷出来的“小颗粒”；湿疹是干出来、敏出来的“大干片”。

分“疹”护理，对症下药才有效

认清了它们是谁，接下来的护理思路就清晰多了。护理的核心原则是：痱子要“干爽”，湿疹要“滋润”。

痱子护理三步走：降温、清洁、干爽

对付痱子，最简单的办法就是“让宝宝凉快下来”。

1. 降温是王道： 立刻减少衣物。很多长辈总觉得宝宝手凉就是冷，其实判断宝宝冷热最准的方法是摸后颈。只要后颈温热无汗，就说明穿盖是合适的。夏天室内保持26℃左右，该开空调就开空调，只要不直吹宝宝就行。

2. 保持身体干爽： 宝宝出汗后，用温凉的湿毛巾擦干汗液，特别是脖子、腋下、大腿根这些肉肉堆叠的地方。洗澡时可以在水中滴几滴十滴水或藿香正气水（不含酒精的），有助于祛痱止痒。

3. 炉甘石洗剂是好帮手： 如果痱子已经出来了，而且宝宝痒得难受，可以把炉甘石洗剂摇匀后涂抹在患处，便宜又安全，有很好的收敛和止痒效果。

· 注意：如果痱子已经破皮、化脓，就不要用炉甘石了，需要及时就医。

湿疹护理三板斧：保湿、保湿、再保湿

湿疹不是因为“湿”，恰恰相反，它是因为皮肤太“干”了。所以，护理的重中之重就是保湿。

1. 疯狂保湿，厚涂霜： 选择温和无刺激的婴儿保湿霜，而不是稀薄的乳液。量要用足，一天至少涂3-5次，看到皮肤干了马上补涂。严重的时候，要像抹腻子一样厚厚地涂上一层。

2. 洗澡有讲究： 每天洗一次温水澡（水温不要太高，37℃左右），可以帮助皮肤补水，洗掉表面的细菌和过敏原。洗完后用软毛巾轻轻蘸干水分，不要来回擦。在皮肤还微微湿润的3分钟内，立刻涂上保湿霜，锁住水分。

3. 排查并回避过敏原： 湿疹和过敏常常相伴相生。如果是母乳宝宝，妈妈可以尝试暂停牛奶、鸡蛋、海鲜等易致敏食物，观察湿疹是否好转；如果是奶粉宝宝，可能需要在医生指导下更换深度水解或氨基酸配方奶。

4. 激素药膏不可怕： 如果湿疹已经发展到中重度，皮肤红肿、瘙痒严重，一定要在医生指导下使用弱效或中效的激素药膏（如地奈德、丁酸氢化可的松等）。很多家长“谈激素色变”，其实合理、短期、局部使用是治疗湿疹的一线方案，比硬扛着让宝宝受罪要好得多。

育儿路上，每一次的手忙脚乱，都是我们和孩子共同成长的印记。面对湿疹和痱子这对“捣蛋鬼”，希望这篇图文并茂的攻略，能成为您案头的一份实用参考。

记住这两条“铁律”：天热防捂，干爽治痱；天干保湿，润肤抗疹。

如果宝宝的皮疹比较严重，或者在家护理几天后没有好转，甚至出现发烧、精神不佳的情况，请一定及时带宝宝去看医生。科学的育儿知识，是我们给宝宝最好的守护。