哈佛刚发警告：社交太多，皮质醇飙；社交太少，痴呆风险涨22%。
网友@阿木留言“下班被同事拖去聚餐，回家躺床上心跳像打鼓”，@小北吐槽“线上会议开一晚，比搬一天砖还累”。
数据说，视频社交的疲惫感是线下的1.7倍，面对面两小时封顶最舒服。
北京三里屯冒出“静音茶馆”，37%白领点壶龙井、戴耳机各刷各的手机，一年门店增240%。
深圳“静默书店”实验半年，顾客满意度反涨67%。
德国公司干脆设“安静星期三”，非必要不聊天。
中科院给出“社交营养金字塔”：家里占四成精力，三五死党占三成五，泛泛之交别超两成五。
麻省理工的“5-3-2”呼吸法——吸五秒、憋三秒、呼两秒，两分钟就能把心跳拉回正常。
有人把通讯录按“资产”“负债”分类，季度删一次；有人把社交托管给助理，自己只签“重要见面”。
一句话：会社交，也要会关机。