✅今日三餐🍽
早餐⏱：黑咖啡☕️煎蛋🍳小白菜，红薯
午餐⏱：杂粮米饭🍚，洋葱炒蛋，木耳西葫芦🥒炒肉
晚餐⏱：苹果🍎白薯，小油菜，鱼肉小丸子🍡
今日喝水：2500毫升温水
今日运动：慢跑🏃‍♀️五公里