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减脂三餐｜管住嘴迈开腿🏃‍♀你也可以瘦

2025-09-30 15:02:05 柠檬姐姐的减脂餐体育

✅今日三餐🍽 早餐⏱：黑咖啡☕️煎蛋🍳小白菜，红薯午餐⏱：杂粮米饭🍚，洋葱炒蛋，木耳西葫芦🥒炒肉晚餐⏱：苹果🍎白薯，小油菜，鱼肉小丸子🍡 今日喝水：2500毫升温水今日运动：慢跑🏃‍♀️五公里

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