备赛宁海越野赛100公里 当初脑子进水报的长距离今天苦也要练 国庆节第一天，从火炉山出发跑火帽火线 广州高温34度下跑山45公里爬升2700 天气太热了全程鞋子都是湿的，天感很差啊 还好有女大佬陪跑，苦哈哈的全程吊车尾跑完了 时常在跑山的过程感觉到训练太辛苦了 但是也正是这种苦让我感觉喝上一口冰饮料 原来也是这么的开心～ - ❗️广州火帽火拉练