沉不是蹲下去，是脚底长了弹簧。 28天，国家队把民间口诀变成硬数据：筋膜更弹了，膝盖不疼了，落地轻得像踩棉花。 2025年武术比赛新加0.5分“弹簧分”——不跺地，要弹起，测力垫一测，真伪立现。 北京体育大学的3D超声拍到了：足底脂肪垫和腱膜一裹，真成了个生物气垫，重心压对了，地就托你。 NBA掘金队赛前不练深蹲练云手，约基奇穆雷天天做，伤病降四成，起跳还快了半拍。 中国老祖宗的“沉”，现在成了全球顶级运动员的秘密武器。 不是玄学，是脚底会呼吸，地才肯送你一程。