Hi~今天是依依麻麻的养生频道🧚‍♀️ 👉冬天是食补养生的季节，麻麻们照顾宝宝之余，也别忽略自己，每天来一碗低脂养颜的营养汤，滋阴润燥、暖胃祛湿，好喝不长肉，喝出好气色[斜眼R] ✨食材常见，做法简单0难度，还要啥奶茶？孕期、产后、哺乳期妈妈更要喝起来啦！ · 🌈养生汤食用指南 ✨不加糖宝宝也可以喝，8个月以下只喝汤，8个月以上可以打成泥吃，10个月可以吃果肉，1岁以上跟妈妈一起喝汤吃肉 ✨银耳需要提前半小时泡开，尽量撕小朵，容易出胶 ✨枸杞不能久煮，出锅前2分钟再放 ✨怕胖的姐妹们可以用0卡糖代替冰糖，或者干脆不放糖 ✨红枣记得选肉厚核小有光泽的，吃起来会更香甜～ · 🎃南瓜圆子糯米汤 🔸食材：南瓜120g/糯米粉100g/糯米/红糖/红枣 🔹步骤：南瓜蒸熟趁热压泥，加10g温水揉成面团，再搓成小圆子；糯米和红枣煮熟，倒入糯米丸子煮至漂浮，加红糖拌匀，再煮2分钟；加1勺桂花蜜更好喝 · 🥛牛奶红枣银耳汤✨补血益气 🔸食材：牛奶/银耳/红枣/枸杞/冰糖 🔹步骤：银耳撕小朵提前泡开，和红枣加冷水下锅，大火煮10分钟，转小火炖煮至出胶；撒入枸杞和冰糖，倒入牛奶，搅拌均匀再煮2分钟 · 🧋奶香红豆芋头汤✨滋补养胃 🔸食材：芋头/红豆/牛奶 🔹步骤：红豆提前泡一晚，电饭锅加适量清水，选煮粥模式煮至开花软烂，倒入芋头煮熟；出锅前倒入牛奶，搅拌均匀 · 紫薯百合银耳汤✨润肠通便 🔸食材：紫薯/百合/银耳/红枣/枸杞/冰糖 🔹步骤：银耳撕小朵提前泡开，紫薯去皮切块；银耳加冷水，大火煮10分钟，转小火炖煮至出胶；撒入紫薯+红枣+冰糖，煮至食材熟透，出锅前撒枸杞 · 🍎红枣苹果银耳汤✨滋润肌肤 🔸食材：苹果/红枣/枸杞/银耳 🔹步骤见图 · 🍊金桔雪梨汤✨润肺止咳 🔸食材及步骤见图 · 带娃不易，希望超人妈妈都能更好的爱自己！每天来几颗红枣，提气色杠杠的👏🏻 感谢好想你邀请试吃的健康情锁鲜枣，不愧是来自新疆的阿克苏灰枣，皮薄核小、香甜好吃，开袋就能吃，很方便🧚‍♀️不像之前吃的其他枣，不够饱满，味道也很寡淡，没有红枣该有的香甜味道🥲平常不仅可以煲汤，也能给宝宝做红枣蒸糕、松饼、曲奇塔等各种自制手指食物，香香甜甜宝宝很爱吃👩🏻‍🍳 · 本期节目结束，双击屏幕随时抄作业吧！