| 山药莲子百合粥 清晨煮一锅暖粥，铁棍山药绵密粉糯，莲子去芯不苦，干百合煮软后带着清甜，再撒把枸杞增色。小火慢熬到米油浓稠，喝上一碗，脾胃暖暖的，连带着心情都变得温润，简单食材也能熬出满满的养生力～
