#跑步十公里一般需要多久#
跑十公里需要多久
这是很多初跑者乐于关心和讨论的问题
其实，真正的健康跑
是不在乎距离和配速的
只要坚持就好…
五公里也好十公里也罢，6分、7分配速也可以
这是我跑步一年后的十公里配速
慢慢的习惯了这样的强度和配速
一个小时十公里，感觉微微出汗
非常的舒服和惬意…
大家都怎么跑的呢？