秋天来临后，明显感觉身体需要更多能量。于是煲了这锅莲藕板栗花生素汤，真的太适合这个季节了！无需放肉，汤水非常清甜，板栗软糯香甜，莲藕带着淡淡的清香喝下去整个人都暖乎乎的~

莲藕生津补血，板栗补肾强筋，花生补气养血，莲子益肾气，胡萝卜清甜可口。三种食材搭配，温和滋养不燥热~ 不需要复杂的调味，食材本身的甘甜就足够美味！

🧑‍🍳食材:
1️⃣莲藕200g
2️⃣板栗100g
3️⃣莲子20g
4️⃣红皮花生10g
5️⃣胡萝卜一根

🥣做法:
1️⃣莲藕，胡萝卜去皮切滚刀块备用。
2️⃣新鲜板栗去壳备用。
3️⃣将所有食材放进锅中，加1200毫升清水，大火烧开后小火煲40分钟即可。

❗️小贴士:
1️⃣莲藕，板栗，胡萝卜都自带甜味，汤水非常清甜可口，无需放盐已经很好喝。
2️⃣秋天多吃藕，既是时令蔬菜，又可兼顾养生。