丧偶后，大家是怎样缓解自己的情绪的 告诉大家一个缓解情绪的小方法，也是我这两年来每次心情不好的时候，或者情绪低落的时候都会做的一件事。 每当我心情不好的时候，我都会出去散散步。然后自己和自己说话，自己来开导自己。 千万不要觉得自言自语是一种不正常的表现。有时候自言自语，也是一种缓解压力的一种方式。 或者是写信，有时候我也会写一些文章，发泄发泄一下情绪。另一半离世后，我们有很多话，无法跟别人说，不说憋在心里也特别难受，所以，把想说的话都写出来，只有把那些情绪发泄出来，心里才会好一些。 如果实在不行，就痛痛快快的哭一场。这样一定会好很多。 虽然人们都说，哭是弱者的表现。但是这个时候的你不需要假装坚强，你只要做到怎么开心怎么来就行。 大家可以试试这几个方法，很普通，但是很有用。