国庆吃太嗨体重暴涨？这套高钾+优质蛋白急救法绝了！ [得意R]核心原理：高钾排钠消水肿，优质蛋白控食欲，双管齐下掉秤快～ • 香蕉吃腻换：牛油果、橙子、哈密瓜（都是钾元素大户） • 鸡蛋吃腻换：无糖豆浆、无糖希腊酸奶（优质蛋白饱腹） • 椰子水喝腻换：黑咖啡、桑叶茶、玉米须茶（利尿消水肿） • 西兰花吃腻换：菠菜、口蘑、冬瓜（高钾绿叶菜任选） 亲测3天甩6斤，水肿消到锁骨都出来了！暴食后想急救的姐妹快冲～