1，要睡早起，身体好，要想身体好，首先得保证足的睡眠，睡眠是健康的基础

2，就是每天晚上睡觉前泡泡脚，能更好的解除一天的疲惫，让身心放松，也有助于睡眠

3，多喝水，水是生命的源泉，可以加速身体的代谢功能，维持基能稳定。

4，坚持运动，年纪大一些的，可以走走步或温和方式，既能活动筋骨，又不会给身体增加负担。

5，做一个，情绪稳定，积极快乐的人，不要让焦虑烦躁，影响每天的心情。