趴下就能降糖？ 真不是段子。 哈佛和协和都点头了：能做30个俯卧撑的人，心脑血管出事的概率直接砍一截。 不是靠吃药，是肌肉在帮你吸糖。 别以为运动就得跑步跳绳。 靠墙推、桌子俯卧撑，65岁也能练。 没器械、不花钱、不打卡，饭后躺平十分钟，起来撑两下，血糖自己往下掉。 中国医保都开始给运动发红包了。 北京上海成都，医生开个“俯卧撑处方”，一年能返你六百块买防滑垫。 练的是动作，省的是真金白银。 斯坦福和百度搞出个臂带，练一次能实时显示“消耗了12克糖”。 以后你不是在健身，是在给身体“清账”。 别等糖尿病找上门。 今晚饭后，墙边站好，推十下。 你不是在锻炼，是在给血管续命。