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减脂饮食丨一日两餐

2025-10-12 15:01:05 泡面不吃泡面 体育
🥣 早午：青提酸奶贝果，抹茶拿铁 晚：辣牛肉焖蛋盖饭 加餐：红柚 📝 今早忙完直接早午餐 希腊酸奶+青提吃起来跟奶油一样一样的 吃出下午茶即视感hh，满足😌 一餐吃饱五六个小时一般不会饿 晚上一碗油辣子炒的牛肉蛋拌饭 缺点就是太开胃！香s啦！！谁懂！ 上三休一，下周见～～

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