我闺蜜是塑形教练，
她和我说了个真相，
像叶倩文这种65岁身材不垮的，主要原因只有一个，那就是自律！

叶倩文每天都安排得满满当当，雷打不动地训练4小时。她有1小时的普拉提，健身房撸铁每周三次，业余时间还爱打羽毛球。饮食方面以蛋白和蔬菜为主，这些都是常见的塑形秘诀，但最重要的是坚持。

叶倩文跳拉丁舞一二十年了，这也是她能保持身材的原因之一。相比之下，很多人到这个年纪都有三高或糖尿病。

大家觉得运动能改善慢性病吗？

叶倩文属于后天努力吗？还是说基因决定一切？