每周工作40个小时是工业时代的产物。知识劳动者的时间安排与运动员如出一辙，有训练和冲刺的时间，也有休息和重新评估的时间。知识工作的核心是脑力产出，就像运动员需要通过日常训练（常规积累、资料研究）打磨基础，在关键项目节点全力冲刺（集中攻坚、深度思考），也必须在高强度工作后主动休整（放松、复盘）以恢复精力、避免 burnout。这种节奏高度依赖个人状态和任务需求，强行用固定工时切割，反而会扼杀效率和创意。