⚠️八种忌口食物 🔺油炸食品：炸鸡腿、薯条、烤肠、油条、麻花、炸串 🔺酒和咖啡，千万千万千万不要让酒精和咖啡刺激肠胃！！蕞危害了 🔺不好消化的食物：糯米糍，年糕，粽子，汤圆，本身肠道不好吃这些就容易胀气 🔺过甜的食物：像特别甜的蛋糕、巧克力甚至水果，糖分会促使胃酸加速分泌，相当于进食了酸性食物 🔺辛辣食物：火锅、麻辣烫等等，这些食物包含葱姜蒜，辣椒，花椒，芥末，香菜这些配菜，会刺激肠胃 🔺生冷食品：冰激凌、冰棍、生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃 🔺豆类豆制品：豆类所含的低聚糖如棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状 🔺腌制食品：鸭脖、鸭货、腌菜、酱肉，虽然很下饭下酒，但是里面含有各种调味料，像辣椒面，鸡精，淀粉，孜然粉，其他香辛料，醋，辣椒酱，吃多了会让肠胃负担过重 ✅可以放心吃的 ①调味品：粗盐、酱油、橄榄油 ②肉：鸡肉>鱼肉>猪肉>牛肉>猪肚 ③水果：苹果(我会水煮着吃)、香蕉、木瓜、芒果 ④主食：面食、馒头、小米粥、白粥、软米饭、花卷、碱水面 ⑤蔬菜：山药、南瓜、胡萝卜、木耳、包菜、黄瓜、菠菜、猴头菇、绿叶菜、西红柿 ⑥鸡蛋(鸡蛋羹温和一些，相对比较而言煎鸡蛋会负担重一些，鸡蛋补充蛋白质蕞好了) ⑦温开水，记住温水是最好的饮料，什么茶还是咖啡这些都对胃不好，水是生命之本永远不会有害 ⑧益生菌：可以买益生菌来吃(记得不要用热水服送益生菌，不然益生菌会失效) 👉🏻因人而异食物 🔸热干面(有些人吃了会不舒服，我吃了还好) 🔸羊肉或者牛肉(偶尔吃一下还好，有些人会反应比较大) 🔸烤馒头片(如果吃太多，里面的淀粉含量太高也容易反酸) 🔸各种蘑菇，胃功能不好的时候，吃了会不好消化，容易便秘 🔸苏打饼干(朋友推荐我吃的，吃完如果是腹胀之类的是有所缓解的) 🔸大麦小麦等麦制品：我一般是在早饭的时候吃，不过还是吃的比较少 🔸空腹喝酸奶还是不要了，酸奶大多数是冰的，饭后喝还是适宜的