1.坚持运动(从每天10分钟开始)

2.吃饭7分饱（过饱伤脾胃）

3.每天静坐冥想（去掉过多烦恼）静心

4.对着镜子练微笑（微笑可以使人自信美丽）

5.不低头玩手机

6.饮食清淡，不重油重盐

7.不要生气

8.每天好好收拾自己（不是过度打扮，而且干净舒适大方）

9.少吃点糖

10.不说不吉利的话，每天都说正能量的话。