很通透的一段话：
“下等的自愈，是抱怨；
中等的自愈，是倾诉；
顶级的自愈，
是在庸常的洪流里，
依然稳稳地接住自己。”

抱怨只是在反复强调你不要什么，
而不是你想要什么。
长期抱怨，能量会被耗尽，
也容易让周围的人感到疲惫。
与其把精力耗在抱怨不公上，
不如用来改变自己能掌控的事。

高兴时可以分享快乐，
但悲伤时，
不必将伤口四处展览。
真正的坚韧，
是在情绪崩溃边缘，
还能用方法稳住自己，
比如通过感官回到当下，
或者给呼吸三分钟，
为理智争取时间。

如果觉得难，放弃也是一种选择，
但一旦放弃，就别再抱怨。
因为世界是平衡的，
每个人都是通过自己的努力，
去决定自己生活的样子。
一个人自愈的能力越强，
才越有可能接近幸福。
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