我的今日状态：😁轻松愉快
我这里的天气：☁️阴天
睡眠不是很好，今天去医院调理。
先针灸，再输液，晚上医生开了针对睡眠问题的处方药物，一觉睡到天大亮，心情还是挺不错。
针对挺难入睡，给朋友们提几点建议：
①每天早睡早起，避免熬夜、白天补觉。
②入睡前不喝浓茶、咖啡，晚餐别吃太饱。
③坚持锻炼身体，避免剧烈运动。
④玩手机有度，睡前泡脚。
⑤保持心情轻松愉快，减少焦虑。
⑥心宽。
如果做到这几条，不睡都难。