孙楠瘦了，不是为了红，是真把命往里搭。 三个月掉十二斤，脸凹得像被风刮过的老墙。 网友炸了，说他“返老还童”太狠。 可人家早改了——不跑步了，不饿了，开始举铁、吃饭、补觉。 他不是没试过极端。 但五十岁的人，不是二十岁的身体。 你减的不是脂肪，是肌肉、是骨气、是夜里能睡踏实的本钱。 陈道明不靠节食，靠几十年不偷懒。 每天练字、背词、早睡。 不炫瘦，但站那儿，就是稳。 中年人的抗老，不是冲刺跑，是长跑。 你越急着把时间甩在身后，时间越把你甩进坑里。 现在孙楠明白了：挺拔比瘦重要，有肉比没肉耐看。 不是胖了才老，是瘦得没力气了，才真老了。