前面追剧《许我耀眼》，果然精致的女人都非常注重头发的保养！ 但比起和许妍一样去美发店做2w的护理，不如在家跟我一起每天低成本养发。我把细软塌养成现在蓬松的瀑布发，没有捷径，只有实力，那就是跟着老祖宗养发！！ ✅关于养发（养） 每天坚持央视推荐的五线梳头法10min 1️⃣洗头发之前先用木梳的圆头开穴，百会穴、角孙穴、翳凤穴、风池穴打圈按摩10s 2️⃣再用粗齿的牛角梳梳督脉、膀胱经、胆经，每条线梳50下，可以促进头皮的循环，让头发噌噌长（具体方法总结到图里了👆 ✔️不要让头发自然风干，洗完头毛鳞张开，容易炸毛还容易油 毛巾把头发压到6成干，热风吹到差不多快干了一定再用冷风吹一遍！可以让头发毛鳞片闭合，头发看起来自然就有蓬松丝滑感 ✔️耳部以上的头皮重在“洗”，如果出汗量大，或者油头的姐妹记得一天一洗，干头皮两三天一洗就好！耳部以下的头发重在“护”，洗完头发干到八成的时候，发尾涂抹椰子油，然后用保鲜膜裹住，1小时之后再洗掉头发会非常丝滑 ✅关于养发（吃） 头发一抓掉一大把的，你就每天吃3块乌发糖，做法很简单 黑芝麻250g，核桃仁250g、红糖500g，先放红糖和适量水一起熬煮，熬到粘稠的时候加入炒香的芝麻和核桃仁，搅拌均匀倒入搪瓷盆里（盆地要刷熟菜油），摊平放凉之后就可以切成小块装盒保存，每天吃3块，可以补肾气，肾气充足头发会更加乌黑发亮，关键还可以帮助头发长得快一些，减少脱发！还有就是 1、多吃含维生素a和铁的食物（坚果、红萝卜、蛋黄、肝脏、海带、菠菜）像我几乎每天都会吃一个水煮蛋和一把坚果，掉发多很大原因就是缺少维生素 2、 少吃高糖高油食物，多吃会刺激头皮油脂分泌过度，导致头发又油又塌 补充硅元素：燕麦糙米、香蕉、绿叶菜、豆类 3、 多喝温水，保持身体水分充足是头发健康的基础，我一有时间就会做养发茶 （炒熟的黑芝麻、桑葚、枸杞、红枣焖煮20min，干玫瑰花最后5min放）饮用一段时间，头发韧性都更好了，没那么容易断 💕差不多坚持两个月左右会开始慢慢长出小碎发和绒毛（具体效果因人而异，吸收慢的姐妹要四个月），发质也会越来越好，不再那么容易出油