什么腰椎间盘突出，就是只纸老虎！腰疼腿麻我直说了吧，关键就两点病根：
一个是“筋不束骨”， 稳定性没了，关节乱晃！
一个是“气不通络”， 气血堵在那，又痛又麻！
今天教你一招，不用花钱，在家就能练：
趴在床上收紧屁股和后背肌肉，把胸口轻轻抬离地面一点点就行，坚持3秒，慢慢放下。每天15次。这就是我们说的小燕飞。临床至今20多年了，腰椎间盘突出一直都是我擅长的领域。如果你也想让腰椎间盘突出更轻松，点个免费的小红心，留下【需要】、我来教您怎么办，希望大家的问题都能在这里得到指导。