1.合理饮食
吃温热、易消化的食物，均衡营养。

2.定时定量
规律饮食、少食多餐。

3.适当运动
做好户外运动、室内运动。

4.保持温暖
穿衣适当、多喝温暖的饮品。

5.良好作息
保证睡眠、避免熬夜。

6.中药调理
通过食疗方来调理。