霜降了，天冷得快，人却别躺平。 晨跑的人踩碎一地黄叶，骑车的影子拉得老长，手机一开，运动轨迹自动变成电子勋章。 不是打卡，是跟秋天较劲。 新华社不光拍得美，还给你路子——上传30秒视频，就能领冬奥徽章抽奖资格。 不吹牛，真有人靠每天晨跑，攒齐了全套。 体育总局的专家没讲大道理，就一句：别一出门就跑，先热身十分钟。 喝口热水，啃个苹果，比啥补品都管用。 节气不是老黄历，是提醒你：天凉了，动起来，才不亏。 你跑的每一步，都是对秋天最硬核的告别。