吴彤找贾玲要的减肥食谱吃瘦了30斤 吴彤瘦 30 斤引关注，秘诀是贾玲的减肥食谱。食谱早中晚三餐侧重蛋白与杂粮，严控油盐，还需遵守 “8+16” 进食法。他执行时曾饿到闻道具菜，偷吃后加练，三个月成效显著。食谱核心是科学搭配，无昂贵食材。网友纷纷存图打卡，调侃比门票难抢，更认可背后的坚持与自律。