脾胃虚弱要调理🔥牢记👉18多吃18不碰

多吃小米:可以保护胃丨黏膜，补益脾胃。

多吃山药:山药巨好用，干山药泡水喝养胃。

多吃莲子、芡实、茯苓、山药可搭配肉，排骨一起煲汤

适宜人群:脾胃长期泄泻，消I化不良的人多喝焦山楂苹果水:

注意哦是焦山楂!焦山楂可以消食，鲜山楂伤脾胃

多吃粗粮:五谷杂粮，粗粮有红薯、玉米、南瓜等
多吃白萝卜:

白萝卜的搭配也很多，白萝卜雪梨水，白萝卜山楂水，白萝卜山药粥...白萝卜行|气清热

!不碰白粥和牛奶，这个估计很多人像我一开始一样。认为粥养胃，牛奶有营养。No!

白粥:不仅没有营养，还容易吃撑，撑坏胃。

!牛奶:属性决定，性寒。我想很多人喝了牛奶会拉肚子呀，反酸吐，就是因为太寒了。如果补充蛋白质这里建议可以喝豆浆或羊奶
!水煮鸡蛋，容易消化不了，可以吃鸡蛋羹


经常胃疼的人,如何养胃?