1. 先跟孩子“掰扯清楚”学习到底用手机干啥 别上来就说“不许玩”，先坐下来问清楚：“你学习时用手机是查题、交作业，还是用学习软件？” 把这些具体用途列出来，再定个时长，比如查资料一次最多15分钟，交完作业就得把手机收起来。最好跟孩子一起写个简单的“约定”，比如违规了当天就少玩10分钟，双方都认，后续就少吵不少架。 2. 尽量让手机离学习的地方远点 孩子写作业时，把手机放别的屋，比如家长卧室或者客厅抽屉里，省得手机弹个消息、跳个广告就勾着孩子分心。要是真得用手机查题，就让孩子先把不会的题攒够3道再一起查，别写一道查一道，来回拿手机很容易就跑偏了。另外，能不用手机就不用，比如查单词用词典笔，查知识点翻课本或教辅书，慢慢就不依赖手机了。 3. 多琢磨孩子为啥非要拿学习当借口 有时候孩子不是真要学习用手机，可能是题太难不想做，或者学习太无聊，想拿手机躲会儿懒。这时候别直接骂，问问孩子：“刚才查的题看懂了吗？要不要爸妈帮你捋捋？” 另外，每天也别把孩子管太死，留15-20分钟让他光明正大玩会儿手机，省得他总想着“偷偷玩”，反而没心思学习。 4. 家长自己先别在孩子学习时刷手机 咱总说孩子别玩手机，结果孩子写作业时，咱在旁边刷视频、追剧，孩子心里肯定不服气。不如孩子学习时，咱也拿本书看，或者处理自己的工作，家里氛围静下来，孩子也能更专注。要是发现孩子违规了，先别发火，问问他：“刚才超时间了，是题没查完吗？” 先了解情况，比直接指责管用多了。