健康新知：从营养到医疗，守护生命的防线 在追求健康生活的道路上，我们不断探索着各种方法与策略，以期预防疾病、提升生活质量。2025年10月25日，让我们一同聚焦营养健康与前沿医疗领域的新知识，为健康保驾护航。 营养防衰：守护肌肉，从饮食与运动开始 肌肉，作为人体的重要组成部分，不仅关乎着我们的外在形体，更对身体的正常功能维持起着关键作用。然而，随着年龄的增长或生活方式的不当，肌肉流失成为许多人面临的健康问题。那么，该如何有效预防肌肉流失呢？答案就藏在日常的饮食与运动之中。 优质蛋白质是构建和修复肌肉的“基石”。鱼、肉、蛋、奶以及豆制品，这些都是优质蛋白质的丰富来源。在日常饮食中，合理摄入这些食物，能够为身体提供充足的“原材料”，助力肌肉的合成与生长。例如，鱼肉富含的优质蛋白不仅易于消化吸收，还含有对心脏健康有益的不饱和脂肪酸；牛奶则是钙和优质蛋白的良好结合体，对于各个年龄段的人群都至关重要。 除了饮食，适量的抗阻训练也不可或缺。扶椅深蹲、举小水瓶、弹力带拉伸等简单的运动，无需复杂的器械和场地，在家中就能轻松完成。这些抗阻训练能够刺激肌肉纤维，增强肌肉力量和耐力。每周进行几次，每次持续一定时间，长期坚持下来，你会发现肌肉变得更加紧实有力，身体也充满了活力。 早餐危机：忽视早餐，心血管健康亮红灯 早餐，作为一天中的第一餐，常常被人们忽视。然而，浙江大学医学院在国际期刊《细胞》上发表的研究却为我们敲响了警钟：长时间不吃早餐，会对我们的心血管健康造成严重威胁。 研究显示，不吃早餐会使小肠对胆固醇的吸收增强。胆固醇是血液中一种重要的脂质成分，但当其水平过高时，就会在血管壁上沉积，形成斑块，导致动脉粥样硬化。而血清中甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的增加，更是加剧了这一过程。动脉粥样硬化就像是血管中的“定时炸弹”，随时可能引发心血管疾病，如冠心病、心肌梗死等，严重威胁着我们的生命健康。 因此，养成吃早餐的好习惯至关重要。一份营养丰富的早餐，应包含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。可以选择一碗热气腾腾的粥搭配一个鸡蛋和一份水果，既能提供能量，又能保证营养的均衡摄入。 医疗前沿：ITX与肝移植，把握治疗最佳时机 在医疗领域，对于一些患有严重疾病的患者来说，及时的治疗和正确的决策至关重要。目前，近50%正在考虑接受ITX（可能是某种特定的医疗手术或治疗方式）的病人也需要同时进行肝移植，这一现象表明此时已错过了ITX的最佳时机。 PN衰竭（可能是指某种器官或系统功能衰竭）和SBS - IF（可能是特定的疾病状态）病人，面临着较高的健康风险。由于需要同时进行肝移植和ITX的病人死亡风险相对较高，因此早期建议这些病人考虑进行ITX显得尤为必要。早期干预能够为患者争取更多的治疗机会，提高生存率和生活质量。 值得欣慰的是，接受ITX的病人短期和中期预后正在稳步改善。在经验丰富的医疗中心，5年生存率通常＞65%。这得益于医疗技术的不断进步、医生经验的积累以及多学科团队的协作。对于患者和家属来说，选择正规的医疗中心和专业的医疗团队至关重要。 健康是一场漫长的旅程，需要我们时刻关注营养健康知识，把握医疗治疗的最佳时机。从日常的饮食运动到对疾病的早期预防和治疗，每一个环节都关乎着我们的生命质量。让我们以科学的态度和方法，守护好自己和家人的健康，共同迎接美好的未来。