南怀瑾先生说：
“一切不利于我睡觉的事，我不做；
一切不利于我睡觉的人，我不交。
无论中药西药，我只相信睡觉。
能睡好觉，就是人生最有福报的事。”

人活一辈子，到头来才明白，
睡个好觉比什么都重要。
你有千万家产，
晚上失眠睁眼到天亮，
有什么用呢？
你儿女双全事业有成，
天天焦虑得睡不着，又能怎样？

钱没赚够，可以慢慢赚。
觉睡不好，身体垮了可就回不来了。
现在的人，都睡不好。
不是床不舒服，是心里装的事太多。
白天在单位受气，晚上躺床上还在想。
和谁吵了架，半夜翻来覆去琢磨着。
孩子的学习、房子货款、亲戚的闲话。
一桩桩一件件，全堵在心里。

这样能睡的着吗？睡不着。
睡不好的人，脸上都写着“累”字。
眼袋、黑眼圈、没精神。
看着比实际年龄老十岁。
更要命的是，脾气也变差了。
动不动就发火，家里不得安宁。

南怀瑾先生说得明白。
不利于睡觉的事，别做。
不利于睡觉的人，别交。
身体是自己的，觉是自己睡的。
日子也是自己过的。
别人怎么说，怎么看，管他呢。
只要自己睡的香，过的舒坦就行。

睡的好的人，气色好。
睡的不好的人，浑身是病。
高血压、心脏病、一个接一个来。
药吃的再多，不如觉睡的好。
钱赚得再多，不如身体好。

从现在开始，给自己立几个规矩。
睡前泡泡脚，喝杯热牛奶。
让身体放松下来。
窗帘拉严实，枕头换舒服点的。
床单常洗晒。

人这辈子，能吃能睡能走动。
就是最大的福气。
睡个好觉，比什么补药都管用。
你把觉睡好了，白天才有精神。
身体才会硬朗，心情才会敞亮。

记住南怀瑾先生的话，
把睡觉当回事。
从现在起，好好善待自己。
好好睡觉。
只有身体好了，比啥都强。