甲方（家长）： __________
乙方（孩子）： __________
适用年龄段： __________

为合理使用手机，保护视力，平衡学习与娱乐，经双方协商，达成以下约定，共同遵守：

一、使用规则

1. 时长限制：每日手机使用总时长不超过______分钟，单次连续使用不超过______分钟，间隔休息至少10分钟。
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2. 使用时段：仅可在______（如：19:00-20:00、周末14:00-15:30）使用，睡前1小时（______点后）禁止使用手机，手机交由甲方保管。
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3. 内容规范：仅可使用以下经双方确认的内容：
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- 学习类：____________________（如：英语听力APP、线上课程）
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- 娱乐类：____________________（如：益智拼图游戏、科普纪录片）
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- 禁止接触低俗、暴力、色情内容及未经甲方同意的社交软件，甲方有权不定期查看使用记录。

二、奖惩机制

（一）遵守约定奖励

- 连续7天遵守规则，可获得奖励：____________________（如：增加15分钟使用时长、一次亲子出游机会）
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- 月度累计遵守20天，可获得奖励：____________________（如：购买心仪书籍、玩具）

（二）违反约定处罚

- 首次超时/违规：缩短次日使用时长______分钟。
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- 二次违规：暂停当日手机使用资格。
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- 多次违规（月超3次）：取消当月奖励，双方重新沟通调整约定内容。

三、双方责任

- 甲方责任：以身作则，不在乙方学习、用餐时频繁刷手机；按时履行奖惩，不随意更改约定；多陪伴乙方参与线下活动（如：运动、阅读）。
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- 乙方责任：主动遵守时间与内容约定，使用完毕后主动将手机交由甲方；若对约定有异议，需平静沟通，不得哭闹、对抗。

四、其他

1. 本约定自______年______月______日起生效，有效期______（如：3个月），到期后双方共同协商调整。
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2. 因学习需求（如：线上作业）需临时使用手机，乙方需提前向甲方说明，使用时长不计入每日限额。

甲方签字： __________ 日期： __________
乙方签字： __________ 日期： __________