减肥时脂肪消耗是有顺序的就是说减肥这事儿，原来脂肪消耗是有“排队”讲究的！

我一开始减肥，就死磕大腿和小腹，天天卷腹、做大腿拉伸，结果体重掉了点，可那顽固肉一点没动，把我给整懵了。后来才知道，脂肪消耗是有顺序的，人家内脏脂肪先减，然后才是上半身，最后才轮到下半身那些顽固脂肪。

就说我自己吧，一开始猛跑了半个月，腰腹倒是小了点，一量腰围居然少了2cm，可大腿该粗还粗。当时还以为是自己方法不对，差点就放弃了。直到了解了这个脂肪消耗顺序，才明白原来是我太心急了。

而且男女还不一样呢，咱女生臀腿脂肪就跟“钉子户”似的，分解得慢，男生倒是内脏脂肪减得快，可下腹脂肪也很顽固。我那男闺蜜，天天嚷嚷着减肚子，结果腰是细了，肚子还是有点小突出，现在总算知道为啥了。

现在我调整了策略，先做力量训练消耗糖原，再去有氧，饮食上先吃蔬菜和蛋白质，再吃碳水。坚持了一个月，不仅体重稳了，身体也紧实了不少。

所以啊，减肥别盯着局部死磕，得按脂肪消耗的顺序来，给身体点时间，咱这“脂肪排队”的亏，可不能白吃！